Benessere

Ricette Natalizie con gli oli essenziali

Written by Elena Dubai

Buongiorno dalla “strega di fuso”, quella che fa gli intrugli con gli oli essenziali e che insieme agli utilissimi post di Valentina vi vuole dare un paio di ricette sia culinarie sia di bellezza che potete fare facilmente a casa e perchè no, regalare per Natale!

Questo è quel periodo dell’anno perfetto per adottare alcuni tips presi in prestito dalla Danimarca, il paese che a quanto pare è stato classificato come il paese più felice del mondo.

“Quale è il suo segreto?” mi chiederete voi, perchè mai è il paese più felice (con tutto quel freddo aggiungo io). Il segreto sta nello “Hygge”.
Che si pronuncia tipo “Hiu gah”.
Hygge è qualcosa di tanto danese che non si può tradurre. Su wikipedia viene definito così: Hygge, il creare un’atmosfera accogliente, piacevole e di intimitá mentre si assaporano i piaceri della vita circondati dall’affetto delle persone care.

Chiaramente vi consiglio l’ HYGGE tutto l’anno ma è indubbiamente questo il periodo più hyggoso dell’anno.
Quindi godiamoci l’atmosfera natalizia mentre infondiamo il nostro “hygge” naturalmente con gli oli essenziali!

Un avvertimento solo: non usate oli internamente o per uso culinario se non provvisti di garanzia e se non scritto sull’etichetta. Se non siete sicuri della provenienza, meglio evirare o contattatemi per qualsiasi domanda.

IL THE per il SISTEMA IMMUNITARIO

Il miglior modo per “hyggizzarvi” è sicuramente con una bevanda calda, una copertona e un buon libro (va bene, anche con una bella serie su Netflix!)
Usate questa ricetta per una tisana buona e che fa tanto bene alla salute!

  • Una tazza di acqua calda
  • 1 cucchiaino di miele biologico
  • 1 goccia di OE Thieves Vitality (+)
  • 1 goccia di OE  Lemon Vitality (+)
  • 1 goccia di  Peppermint Vitality  (+)

Cosa fanno questi oli?
– Thieves Vitality supporta il vostro sistema immunitario;
– Lemon Vitality supporta il detox naturale del vostro corpo e supporta il sistema digestivo, respiratorio e immunitario;
– Peppermint Vitality supporta la salute del vostro apparato digestivo.
Questo mix è senza dubbio la vostra carta vincente per affrontare l’inverno.  

 

 

PIGNE AL PROFUMO DI CANNELLA

Parliamo di profumi e di memoria. Come scriveva Marcel Proust “l’odore e il sapore delle cose rimangono a lungo depositate, pronte a riemergere”.

Ci sono diversi studi sulla relazione tra olfatto e memoria. Uno studio inglese recente confermerebbe infatti che “il senso dell’olfatto ha una grande importanza nei nostri ricordi e nella loro rievocazione. Profumi e odori sarebbero tra i ricordi più duraturi e capaci di “coordinare” anche altre memorie.”
Questa ricetta la potete personalizzare con l’olio che preferite. Per me la cannella è sinonimo di Natale….

RICETTA:

  1. Immergere le pigne per circa un’ora nell’acqua per eliminare la presenza di eventuali animaletti; 
  2. Stendere le pigne sopra un foglio di carta alluminio e mettetele in forno per circa 30 minuti a 90 gradi. Questo aiuta le pigne ad aprirsi per bene.
  3. Una volta raffreddate, mettetele in un sacchetto di plastica e mettete dentro circa 30 gocce di Cinnamon Bark. Anche Cinnamon Bark e Clove sono una bella combinazione.  
  4. Lasciate a riposo dentro ai sacchetti per una 1-2 settimane.
  5. Ponetele dove preferite… il profumo è pazzesco e durerà a lungo!

VIN BRULE’ con OLI ESSENZIALI

Freddo, neve, sci… e a me viene in mente subito il vin brulè. Dubai non ha il clima freddo ideale, ma per voi l’ho provato. D’altronde non potevo consigliarvi una ricetta senza prima testarla, giusto?

RICETTA:

  • 2 litri e 1/2 di vino rosso
  • 1 goccia di  OE Cinnamon Bark + (vitality)
  • 1goccia di OE  Clove  +
  • 2 gocce di Orange +
  • 2 gocce di Tangerine +
  • 2 cucchiaini di miele

 

SPRAY  per AMBIENTI NATALIZIO

Lo ripeterò fino allo sfinimento: tutti i profumatori artificiali, spray, candele che avete in casa sono davvero nocivi. Soprattutto gli spray che trovate nei negozi sono pieni di sostanze chimiche che respirate e vanno direttamente nei vostri polmoni e nel vostro sangue. Crearvi i vostri spruzzini è davvero facile, fidatevi. . 

BASE PER SPRAY per AMBIENTI

Ora aggiungete gli oli che desiderate. Di seguito vi consiglio alcune combinazioni molto buone e festive: 

Cozy By The Fire

  • 20 gocce Orange
  • 15 gocce Cinnamon
  • 10 gocce Clove

Profumo di Candy Cane

  • 30 gocce Peppermint
  • 20 gocce Wintergreen

Profumo alla menta dolce

  • 30 gocce Peppermint
  • 20 gocce Spearmint

Pan di Zenzero

  • 20 Ginger
  • 15 Clove
  • 10 Nutmeg
  • 10 Cinnamon

Sidro speziato

  • 20 Cinnamon
  • 15 Orange
  • 10 Ginger

Albero di Natale

  • 30 Northern Lights Black Spruce
  • 10 Pine
  • 10 Idaho Blue Spruce

SALI DA BAGNO

Esiste il #teamdoccia e il #teambagno.
Io di solito preferisco una bella doccia, ma da quando ho scoperto come fare i sali da bagno e ho letto dei suoi benefici, cerco di trovare del tempo per mettermi ammollo in vasca.
Prima delle ricette vi elenco i benefici di fare il bagno e anche se rimarrete come me fedele alla doccia, spero con questi punti di convincervi un po’

  1. ABBASSA LA PRESSIONE SANGUIGNA
  2. L’acqua calda del bagno può leggermente aumentare il vostro battito cardiaco, incrementando l’ossigenazione e la circolazione. Può anche abbassare la pressione sanguigna per chi ovviamente non ha problemi di cuore.
  3. RIDUCE I DOLORI E INFIAMMAZIONI DELLE ARTICOLAZIONI
    Fare il bagno rilassa i muscoli e aiuta con i dolori muscolari.
  4. RIDUCE LO STRESS e AIUTA CON IL SONNO
    Un bel bagno caldo prima di andare a letto abbassa incredibilmente lo stress e l’ansia e aiuta molto il vostro umore. Riesce anche a calmare il vostro sistema nervoso facilitando il vostro sonno.
  5. RIDUCE IL LIVELLO DI ZUCCHERO
    Incredibile ma vero, il bagno caldo riduce il livello di zucchero che avete ingerito durante le feste. E’ stato dimostrato da uno studio indipendente che fare il bagno potrebbe aiutare con la dieta. Io vi ho avvisato! (fonte: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199909163411216)
  6. MIGLIORA SISTEMA IMMUNITARIO
    L’acqua calda può distruggere batteri, aiuta con la respirazione e quindi aumenta ossigenazione aiutando la circolazione. Il tutto fa tanto bene insomma!
  7. PULISCE e IDRATA
    L’acqua calda apre i pori della pelle e ci aiuta a sudare. La sudorazione è  il modo naturale del nostro corpo per disintossicarsi e pulirsi. (Fonte: http://www.lifehack.org/381960/10-scientifically-proven-health-benefits-taking-bath)

Ora che vi ho fornito abbastanza prove che farsi il BAGNO FA UN GRAN BEN, è ora di parlare dei sali da bagno in combinazione con gli oli essenziali!
Ecco alcune combinazioni buone e rilassanti:

– 4 gocce di  Northern Lights Black Spruce & 4 gocce di Frankincense
– 4 gocce di Peace & Calming & 4 gocce  Stress Away
– 2 gocce di Lavender, 3 gocce di Cedarwood, 4 gocce di Gentle Baby
– 4 gocce di Roman Chamomile & 4 gocce di  Frankincense
– 3 gocce di  Frankincense, 3 gocce di  Sandalwood, & 3 gocce di Lavender
– 2 gocce di Ylang Ylang & 4 gocce di Stress Away

CIOCCOLATA CALDA al PEPPERMINT e BARRA DI CIOCCOLATO ALLA MENTA

Concludo condividendo una ricetta dolce dolce.
Che ne dite dell’accoppiata cioccolato e menta? A me piace molto e mi ricorda gli “After Eight” che quando ero piccolaerano in tutte le case. Dei veri dolci anni 80!

  • CIOCCOLATA CALDA alla MENTA: preparate la vostra cioccolata e aggiungete una goccia di Peppermint Vitality 
  • BARRA DI CIOCCOLATO ALLA MENTA: Fate sciogliere a bagnomaria il vostro cioccolato preferito (il mio è quello fondente!).
    Aggiungete 5 gocce di OE Peppermint Vitality.
    Mescolate e stendete su un foglio di carta da forno e mettete nel freezer. 
    Una volta duro spezzetatelo e servite!

(tazza Pompomlane)

Buone Feste a tutti!!

Elena, Dubai

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Author

Elena Dubai

Elena, piemontese di nascita, milanese di origine ed expat da più di 10 anni. Ho vissuto in Germania, Ecuador e poi in USA a New York, Las Vegas e San Francisco e dal dicembre 2014 sono a Dubai negli Emirati Arabi.
Sono mamma di Tommaso e Giulia e moglie di un ingegnere che mi ha trascinato in questa vita in giro per il mondo.
Dal 2012 lavoro come Grafica per Eventi e Feste nel mio shop WorldWideParty Design

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